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Die maximale Sauerstoff-Aufnahmekapazität, bekannt als VO2-max
, ist die maximale Menge Sauerstoff, die unser Organismus in einer Minute transportieren kann.Wie wird der Wert ermittelt?
Nach dem sog. Cooper Test. Dieser kann im Freien realisiert werden, in dem man 12 Minuten ohne Unterbrechung so schnell läuft, wie man kann.
Eine gewisse Mindestausdauerfähigkeit wird vorausgesetzt um
diesen Test bestreiten zu können!
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Zur Ermittlung einfach das folgende Rechenblatt nutzen:
Laufkalender
2008
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_uacct = "UA-283025-3";
urchinTracker();
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Body-Mass-Index (BMI)Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Wert mit dem man feststellen kann, ob Übergewicht, Untergewicht oder ein Idealgewicht vorliegt. Aber Achtung: Der BMI gibt lediglich einen groben Richtwert an und ist umstritten, da er die Statur eines Menschen und die individuell verschiedene Zusammensetzung des Körpergewichts aus Fett- und Muskelgewebe naturgemäß nicht berücksichtigt. Nicht geeignet ist der BMI zur Bestimmung des Idealgewichts von Kindern und Jugendlichen und zur Bestimmung des Idealgewichts von besonders muskulösen Sportlern. Zudem hängt der ideale BMI auch vom Alter ab. Daher haben wir zusätzlich eine Liste mit den Empfehlungen des Instituts für Ernährungswissenschaft der Universität Hohenheim zum idealen BMI in Abhängigkeit des Alters aufgeführt.
BMI-Auswertung
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